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¡Buenos y Efectivos al 100%! Remedios y Recomendaciones para cuidar nuestro hígado

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Remedios y Recomendaciones para cuidar nuestro hígado

 Nuestro hígado es el órgano mas principal, encargado de transformar los alimentos en energía, eliminar del alcohol que ingerimos y desintoxicar la sangre. También cumple la función esencial de producir bilis, líquido que ayuda a la digestión. Son muchas las enfermedades que afectan al hígado, principalmente la cirrosis, que es la enfermedad resultante de una excesiva ingesta de alcohol.

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Debemos modificar nuestros hábitos alimenticios para impulsar el bienestar de nuestro hígado. Bebe 2 litros de agua al día, incrementa el consumo de frutas y verduras y practica ejercicio físico.

Alguno alimentos que nos ayudan a limpiar el hígado para que cumpla correctamente sus funciones.

El Ajo

Es un alimento que estimula la activación de las enzimas que ayudan a eliminar toxinas y mantiene el hígado limpio y saludable. Lo ideal es consumirlo crudo, pues así se aprovechan el 100% de sus propiedades. Se puede agregar a las ensaladas u otras recetas. Ten en cuenta que el ajo cocido puede perder hasta el 90% de sus propiedades.

El Aceite de oliva

Otro de los alimentos que se pueden incluir en la dieta y que ayuda a depurar el hígado de forma natural es el aceite de oliva. Contiene sustancias que se encargan de absorber las toxinas presentes en el cuerpo.

Para empezar a comer de manera más saludable, puedes sustituir el aceite cotidiano que usas en la cocina y  usar el de oliva un par de veces a la semana. A partir de su primer uso, el hígado empezará a reestructurar su funcionamiento.

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Los Cítricos y vegetales de hojas verdes

También se pueden usar alimentos como los cítricos y los vegetales de hojas verdes. Ambos tienen cualidades depurativas y antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo y así favorecen el funcionamiento y la salud de órganos como el hígado.

Lo ideal es incrementar el consumo de cítricos, como el limón y la naranja, y también consumir más vegetales verdes como las espinacas, el apio o la lechuga, entre otros. También puedes optar por combinar los cítricos y las verduras en un batido verde.

Otros consejos para depurar y sanar el hígado

Además de los alimentos mencionados, es indispensable seguir una serie de consejos saludables para mejorar el estado del hígado y sus funciones.

En primer lugar debes mejorar los hábitos alimenticios: incrementa el consumo de frutas y vegetales, en especial, el limón. También es bueno que aumentes la ingesta de agua y empieces a realizar más actividad física.

Otra opción para limpiar el hígado es consumir  un jugo de remolacha diaria durante una semana, pues estimula sus funciones y favorece su limpieza. Para ello basta con licuar remolacha fresca en agua y beber su jugo, preferiblemente en ayunas. Durante este tratamiento se debe evitar el consumo de cafeína, alcohol, alimentos con mucha grasa, azúcar o harina.

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